Вызов 1945!

Ровно год назад мы в прямом эфире штурмовали "Вызов 1945!" Это 1945 подтягиваний!
Делали лесенки от 1 до 10 друг за другом. Между лесенками отдых 3 минуты, между пятью лесенками - 10 минут. Схема была не очень удачная т.к. Мурат выполнял свой подход секунд за 5-7, и отдыхать мне приходилось во время своих добивок.
В итоге мы сделали по 1 тысячи подтягиваний, а это, как раз, засчитывается за выполнение вызова в командном зачёте.

В этом году мы не сможем провести такой эфир (по понятным причинам), но, если вдруг, вы захотите выполнить 1000 подтягиваний, то я советую перераспределить отдых. Убрать отдых между лесенками и оставить себе 30 секунд отдыха между всеми подходами. Так вы будете успевать восстанавливаться к "верней части" лесенки.
P.S. Время выполнения такой схемы около 3-х часов. Ладони могут превратиться в мясо, поэтому используйте накладки или перчатки!

author

Балашихинская STREET WORKOUT команда «BARBOSS»

Тренировки на улице с собственным весом, программы тренировок и помощь людям научиться правильно тренироваться.
Перейти на страницу

Чтобы Вы не пропустили ничего интересного, один раз в неделю мы пришлем новости